Likwiduje obrzęki i usuwa nadmiar wody

Gromadzenie się wody w organizmie może mieć wiele przyczyn – począwszy od zbyt małej ilości wypijanych płynów, po zaburzenia hormonalne lub choroby nerek. Jej zastój jest przyczyną opuchlizny, uczucia ciężkości i wzdęć, dodaje kilogramów i powoduje gorsze samopoczucie. Jeśli gromadzenie wody nie wynika z choroby, domowymi sposobami możesz uporać się z tą nieprzyjemną dolegliwością.

Zastój wody w organizmie - możliwe przyczyny

W przypadku występowania opuchlizny, obrzęków kończyn , wzrostu masy ciała, należy przede wszystkim starać się znaleźć przyczynę po konsultacji z lekarzem. Przyczyn zatrzymania wody jest wiele i może wynikać to z:
ciąży, zbyt małej ilości wypijanych płynów w ciągu dobry, wysokich temperatur, nadużywania alkoholu, zbyt dużej ilości soli w diecie, przyjmowania niektórych leków, choroby nerek, niewydolności serca, zaburzeń hormonalnych.

Jeśli przyczyna nie jest oczywista, należy zawsze zasięgnąć opinii lekarza. Jeśli jednak gromadzenie wody jest cykliczne, pojawia się przed miesiączką czy w okresie spożywania nadmiernej ilości alkoholu - wówczas można próbować usunąć nadmiar wody domowymi sposobami. Na opuchliznę i obrzęki z powodu zatrzymania wody narażone są także osoby z nadwagą i chorujące na otyłość, a także osoby, które prowadzą siedzący tryb życia i nie uprawiają żadnej aktywności fizycznej.
Z zatrzymaniem wody można poradzić sobie domowymi sposobami, przestrzegając kilku zasad , by efekty były zauważalne jak najszybciej.

Co robić, by pozbyć się nadmiaru wody w organizmie?

Im więcej pijesz, tym mniej zatrzymanej wody. Picie dużych ilości płynów jest podstawą walki z obrzękami i opuchlizną. Organizm zatrzymuje wodę, bo jest mu ona potrzebna do licznych procesów, jakie zachodzą w jego wnętrzu. W przypadku picia zbyt małej ilości wody, organizm "trzyma ją na zapas".
Osoby ze skłonnością do zatrzymywania wody powinny wypijać minimum 2 litry wody dziennie, ale dodatkowo warto włączyć do diety produkty moczopędne.

Co jeść i pić, by pozbyć się nadmiaru wody?

Doskonałą "miksturą" na pozbycie się wody z organizmu będzie połączenie naparu z pokrzywy i truskawek.
Zaparz pokrzywę w szklance o pojemności 300 ml i poczekaj, aż napój wystygnie. Następnie dodaj do szklanki 100 g. truskawek, które są owocami moczopędnymi. Dolej do tego łyżkę soku z cytryny i całość zblenduj. Taki napój wypijany raz dziennie szybko i skutecznie pozwoli pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.
Inne owoce i warzywa, które działają moczopędnie, to: arbuz, jagody, żurawina, cytryna, papryka, natka pietruszki, seler naciowy.
Do koktajlu z pokrzywy możesz zatem dodawać dowolne warzywa lub owoce z listy, które skutecznie zniwelują obrzęki i opuchliznę.
Sam napar z pokrzywy również jest rekomendowany, zwłaszcza wypijany na czczo. Pokrzywa dostarcza wielu cennych pierwiastków i dodatkowo działa moczopędnie, pozwalając usunąć nadmiar wody z organizmu.
Z ziół moczopędnych do wyboru jest również napar z korzenia mniszka lekarskiego, skrzypu polnego, krwawnika, natki pietruszki czy yerba mate.

Im więcej soli, tym większe obrzęki

Wrogiem dla osób z tendencją do zatrzymywania wody w organizmie jest sól. Jej nadmierne używanie w kuchni nie tylko jest przyczyną obrzęków, ale prowadzi także do nadciśnienia tętniczego. Warto mieć na uwadze, że sól w diecie to nie tylko ta, którą sami dodajemy do potraw, ale też ta znajdująca się w gotowych produktach, spożywanych w ciągu dnia.
Aby szybko pozbyć się wody z organizmu, należy całkowicie zrezygnować z dosalania potraw i częściej sięgać po inne przyprawy, które nadadzą pożądanego smaku posiłkom. Wśród najzdrowszych przypraw znajduje się oregano, bazylia, estragon, tymianek, lubczyk czy imbir.


 

red./

źródło: zdrowie.interia.pl/

Horoskop

licznik odwiedzin

427988
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors